首先可以大量的进行有氧运动，例如慢跑、游泳、瑜伽、登山等。建议每次运动时间不低于半小时，这样才能起到很好的减脂效果。同时还可以进行一些针对瘦小肚子的运动，例如空中脚踏车、肚皮舞、卷腹等。另外，日常生活中避免长时间坐着，尤其是饭后，因为可能会造成脂肪堆积，所以饭后最好多散步，也可以利用工作之余多走动。也要改善不恰当的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果。