吃芝麻油的好处是降低血脂以及抗动脉粥样硬化，有助于防治心脑血管疾病；还存在通肠润便的功效，能够缓解或预防便秘的现象；此外芝麻油中含有卵磷脂、维生素E等营养物质，能够抗氧化，延缓皮肤的衰老，滋润皮肤，美容养颜。但是需要避免过多吃芝麻油，以免导致胃肠道的负担加重，引起腹泻、腹泻等不良的胃肠道表现。平时在饮食上注意营养的均衡摄入，避免营养不良。
2026年02月09日
吃芝麻油的好处是降低血脂以及抗动脉粥样硬化，有助于防治心脑血管疾病；还存在通肠润便的功效，能够缓解或预防便秘的现象；此外芝麻油中含有卵磷脂、维生素E等营养物质，能够抗氧化，延缓皮肤的衰老，滋润皮肤，美容养颜。但是需要避免过多吃芝麻油，以免导致胃肠道的负担加重，引起腹泻、腹泻等不良的胃肠道表现。平时在饮食上注意营养的均衡摄入，避免营养不良。
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