舌苔比较白厚的人，饮食上要注意增加芳香食物的摄入，如葱姜蒜等，还可以多喝苏叶茶、陈皮茶、冬瓜荷叶茶以及山楂茶、砂仁茶等，可以改善寒湿体质。在夏天的时候可以用藿香佩兰泡水饮用，还可以多吃新鲜的水果蔬菜，如南瓜、白萝卜、山药等，对于脾胃也很有效果，还可以有利尿除湿、温肾的作用。在生活中要注意保持健康的生活习惯，避免经常的熬夜，可以适当的去进行运动。