经常扭到脖子可以进行中医手法治疗，采取局部按摩，推拿等方法，能够有效缓解疼痛。进行局部按摩时可以进行药物疗法，可以在医生的指导下，使用红花油和解经镇痛酊等外用药物进行涂抹，能够减轻脖子疼痛症状。经常扭到脖子，要避免颈部进行过多的活动，避免颈部肌肉萎缩，活动受限。颈部可以进行肌肉锻炼，增强颈部的周围肌肉力量。平常可以做颈椎保健操，晚上睡觉时要保持良好的睡姿，枕头不要太高。