时间与衰老成正比。衰老是，一种不可抗拒的自然规律，与年龄、身体健康因素都有关。其中，衰老分生理性与病理性。有时，很难区分自然衰老与疾病引起衰老，出现以下表现，提示正在衰老。

1、身高变矮

30岁还有170，到了50岁出头怎么只有168？中老年人，体内钙流失严重，骨骼脱钙后，通常会缩短5公分左右，属于正常的生理表现。如果有椎间盘突出，腰背无法直立，引起变矮，伴有腰腿痛，就要去看医生。中年人要多喝牛奶，不要忘了晒太阳，增加维生素D。

2、尿急

许多中老年人，都有尿急。尿急很痛苦，膀胱括约肌松弛，无法做到正常关闭打开。伴有尿不尽，没有排走的尿液，继续刺激膀胱，加重括约肌松弛。同时，尿急还与前列腺增生有关系。出现尿急，无论年龄，最好去医院做检查。平时，做点腹式呼吸，帮助膀胱括约肌收缩。

3、牙缝变大

吃饭，总是塞牙，牙齿也越来越稀。当炎症反复光顾牙龈，引起牙周病，压床就会慢慢的萎缩，牙缝自然变大。最好，早晚刷牙，饭后记得漱口。

4、身体发沉

常言道，人老腿先衰。上楼梯，用不上力气，走路也抬不起脚，经常碰到地面。腿部肌肉力量下降，引起腿部不适，是衡量早衰的一个指标。

另外，膝关节磨损，是长年累月，运动留下的后遗症，再不注意保护，可能患上风湿病、关节炎等，也就感到身体发沉，有这种症状的人，临睡前，最好热水泡脚。帮助腿部血液循环，蔬菜以油菜、白菜等含钙高多吃。

5、任何事都不感兴趣

随着年龄增长，视力、听力等感觉都会减退。从生理上，获取外界信息能力下降，引起对事物兴趣的减退。患有心脑血管病的人，血液循环不好，容易出现脑供血、供养不足，认知水平减退，因此，不喜欢接触新鲜东西。

针对这种，有衰老表现的人，可以多听听舒缓音乐，鲜艳的颜色，帮助刺激感官神经。另外，可以通过交谈、活动、关心时政等，让自己保持新鲜感。