想要克服紧张手抖的症状，可以在紧张的时候多做深吸气，或者可以在紧张手抖的时候选择转移注意力、培养兴趣爱好能够有效的缓解。还可以经常的参加社交等相关的活动克服紧张的心理。此外，如果症状比较严重需要考虑是病理性的因素导致，可以口服药物进行缓解，如劳拉西泮。对于手抖严重无法控制的，最好及时就诊通过脑起搏器手术进行治疗效果比较好。