22岁之后若骨骺线已经闭合，则没有长高的可能，平时可以多吃些富含钙质的食物强健筋骨，比如猪肝、牛奶、鸡蛋、黑芝麻、核桃、杏仁等等。也可以适当进行运动锻炼，比如跑步、打篮球、打羽毛球、瑜伽、登山等等。人的身高与很多因素都有关系，比如遗传、饮食结构、睡眠情况、运动情况等等。骨骺线已经闭合的人要想长高，则建议去医院进行骨延长手术，但是此手术存在一定风险，建议慎重考虑。