熬夜脱发症状不严重是可以自行恢复的，患者需调整好日常的睡眠习惯，养成早睡早起的好习惯，不可长期熬夜，不仅会导致脱发，还可能会导致出现内分泌失调情况，是不利于身体健康的。患者日常生活中饮食需清淡营养，可以多吃黑芝麻、黑木耳、核桃、青菜、芹菜、红枣、桂圆等食物，可以促进脱发生长，也有利于身体健康，尽量减少摄入辛辣刺激的食物，禁止酗酒，适当进行体育锻炼，脱发情况会有明显的改善。