如果怀孕三个月发生肚子胀气，首先要避免吃产气的食物，比如黄豆、白薯、韭菜等。也不要饮用牛奶、豆浆、碳酸饮料等，以免加重病情。孕妇可以多饮温水，多吃纤维素高的食物，可以促进胃肠蠕动。孕妇也可以按摩或者热敷腹部，加快局部的血液循环，有助于改善腹部胀气症状。孕妇还可以适当进行运动，但不要剧烈运动，因为怀孕前三个月胎儿容易受到外界因素影响，出现先兆流产的现象。