随着个人体质的不同，所产生的的助眠效果也不一样。通常在情况下大多数人在睡前会选择喝一杯热牛奶来促进睡眠，能起到一定的助眠作用的。对喝牛奶无效者，可以适当的进行泡脚，平时需要保持愉悦的心情，必要时可以遵医嘱使用一些补脑安神的中成药来改善睡眠质量。注意平时保持一个乐观的心态，必要时运用中医疗法进行身体机能调节，如有其它不适表现，应及时就医。
2026年02月09日
随着个人体质的不同，所产生的的助眠效果也不一样。通常在情况下大多数人在睡前会选择喝一杯热牛奶来促进睡眠，能起到一定的助眠作用的。对喝牛奶无效者，可以适当的进行泡脚，平时需要保持愉悦的心情，必要时可以遵医嘱使用一些补脑安神的中成药来改善睡眠质量。注意平时保持一个乐观的心态，必要时运用中医疗法进行身体机能调节，如有其它不适表现，应及时就医。
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