大姨妈来了不宜喝茶叶水。茶叶中含有鞣酸，会影响人体对食物中蛋白质的吸收，从而对个人健康造成影响。其次，鞣酸还会与食物中的铁元素结合，影响肠道对铁的吸收。女性月经期间，体内铁元素就会随经血流失一部分，如果体内铁元素不够，很容易出现缺铁性贫血的情况，因此经期需要注意饮食，多吃补铁的食物，以免贫血。同时养成良好的饮食习惯，忌食辛辣刺激以及生冷食物。