吃饭和性爱不仅是人的两大基本需求，而且，吃什么也会对性欲和性爱表现产生影响。夫妻们不妨常吃以下7种食物，帮助性生活更美、更甜蜜。

蜂花粉浓缩植物精华，改善性能力

蜂花粉是指蜜蜂采蜜时带回的花粉团，在蜂巢内经过储藏和发酵后形成的花粉。花粉内富含蛋白质、胡萝卜素和类黄酮，能清除体内的自由基，帮助身体排毒。而且，花粉能增强人体免疫力，调节内分泌，对改善性功能和增强性能力具有一定作用。

黑巧克力促进血液循环，提升快感

黑巧克力不仅是健康可口的零食，也是“助性”食品。它既能促进血液循环，也可加速人体内血清素和多巴胺等激素的分泌，增强快感，这些激素还有助于缓解压力、令人放松。这些都有助于人们获得更好的性爱体验。

西瓜，大自然中的伟哥

西瓜中不仅富含番茄红素，还含有瓜氨酸。美国一项研究发现，轻度勃起功能障碍患者在补充西瓜萃取物瓜氨酸后，勃起功能得到改善。这是因为瓜氨酸可在人体内转化为精氨酸，帮助放松血管，其作用机理同伟哥等壮阳药物类似。同时，吃西瓜还能补足水分，可减少慵懒状态。

牡蛎不仅外貌“性感”，而且营养很“催情”

牡蛎一直有着催情之物的名声，它的外观形状和质地纹理都很能调动情欲。从营养学角度看，牡蛎含有丰富的具有强精作用的氨基酸和锌等元素。多项研究发现，锌对于男女性健康都很重要，男性锌缺乏与阳痿有关，而女性缺锌可能导致阴道干涩。牡蛎中所含的精氨酸是精子生成的重要原料，能提高男性性功能，并具有消除疲劳的作用。

吃姜，驱寒又助“性”

冬日里，喝杯姜茶，不仅有助于缓解恶心、反胃等症状，促进体内血液循环，增加热量，还能增进性欲。

红辣椒加速分泌“快乐”激素

吃红辣椒能加快新陈代谢，还可促使人体释放带来快乐感觉的激素内啡肽。此外，吃辣椒后，女性的双唇会变得更加饱满、性感，能提升双方性欲。

无花果形似睾丸，提升生育力

无花果能助“性”的说法由来已久，它形似男性的睾丸，其中结满了籽。有研究表明，它能促进人体分泌信息素，提升生育力。