正常情况下，女性在怀孕期间可以适量吃红糖，红糖具有一定的营养价值，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维素等营养物质，以及各种微量元素，具有益气养血、祛风散寒、健脾和胃、美容养颜的功效，能够为孕妇提供充足的能量，增强体质提高免疫力，可以促进机体新陈代谢，但是需要避免过量食用，因为还具有活血化瘀的作用。另外，对于存在妊娠糖尿病的孕妇，则不建议吃红糖。