痛经的时候可以适当多吃点温性的水果，如苹果、荔枝、桃子、水蜜桃等，对痛经症状有缓解功效；此外，还可以少量吃点温的香蕉，其中含有维生素B6，具有稳定情绪，缓解疼痛的效果；痛经的时候除了吃水果外，还可以喝点红糖水，并用热水袋热敷腹部，顺时针按摩，能促进局部血液循环，起到缓解疼痛的效果；若是宫寒造成的，还可以遵医嘱服用温经散寒的中药治疗，如温经汤。