大姨妈期间不建议运动减肥，在月经期间适当活动是可以的，但是不能进行剧烈运动，也不能过度节食减肥，一般减肥需要做运动量比较大的训练，并且运动的时间比较长，在月经期间做剧烈运动会导致加血液循环增多，促使女性的月经量增多，甚至可以造成月经淋漓不尽、月经不调的情况。月经期间需要适当的补充营养，一日三餐都要合理搭配，减肥期间很多人控制饮食，不能保证营养均衡，所以不建议在月经期间运动减肥。