出现脚抽筋的症状以后可以从三个方面进行改善：第一、应立即坐下，对抽筋部位的肌肉进行按摩，能够促进血液流动，缓解症状。还可以对抽筋脚的肌肉进行反方向用力，通过舒展拉长抽筋肌肉也可以缓解症状。第二、可以使用毛巾热敷抽筋部位或者坚持理疗，防止再次抽筋。第三、对于抽筋长时间无法缓解的患者，可以酌情使用镇静类药物治疗。同时，应该积极治疗引起抽筋的原发疾病。