具有降压效果的运动比较多，建议患者应选择运动强度、运动幅度小的有氧运动，例如慢跑、游泳、瑜伽、太极拳、八段锦、易筋经或者散步等，具有强筋健骨、增强心肺功能以及瘦身减脂的作用，可以在一定程度上降低血脂、提高心血管的功能，增强人体对血压的调节功能。但是，运动降血压效果比较有限，而且需要长期坚持，所以建议患者在医生的指导下规范进行降压治疗，避免影响血压稳定。