晚上可以进食米粥、青菜粥、南瓜粥等食物，这些食物比较容易消化，所以进食之后不会对胃肠道造成较大的负担。由于机体在晚上的消化能力比较差，所以通常不建议晚上进食动物肝脏等肉类的食物，否则可能会因此引发消化不良等现象。晚上还可以进食牛奶、面条等食物，饭后也可以适当进食苹果、香蕉等水果，促进肠胃消化。此外，饭后也可以适当饮水，从而促进肠胃蠕动。