女性肾虚的调理首先需要从改变生活以及饮食习惯开始，注意平时需要规律作息时间，不要熬夜，并且三餐需要按时吃，避免暴饮暴食。另外，还可以从食补方面来进行调理，中医认为多吃黑色的食物有补肾的作用，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。此外，还可以通过服用中成药来达到补肾的效果，如六味地黄丸以及左归丸等。日常应尽量养成良好的生活习惯，不要过于劳累，注意劳逸结合。