首先患者要保持规律的生活习惯，避免过度的劳累，要减少对身体的刺激，以免导致内分泌失调使失眠加重。在白天可以适当的锻炼身体，消耗身体内多余的精力；适当的多吃水果蔬菜，补充维生素、微量元素等营养物质满足身体的需求。患者在睡前可以适当的饮用牛奶，听舒缓的音乐提高睡眠的质量。如果失眠比较严重，患者可按需遵医嘱使用安眠类药物治疗，以免影响日常生活。