产后腰疼可以在喂养宝宝时适当变换姿势，不要长时间保持同一状态。尽量不要坐着，增加腰椎的压力。平时可以用热水袋来热敷患处，可以帮助缓解。一定要注意保暖，防止受凉，加重症状。产妇在怀孕时，腰椎及骨盆会受到压迫，很容易出现腰疼的情况。平时可以多补充钙元素，来提高骨骼韧性。必要时，可以去医院咨询医生，再进行治疗。平时尽量保持情绪稳定，不要生气、焦虑。