坐月子期间可以吃清淡易消化的食物，可以吃蔬菜粥、鸡蛋羹、米汤、稀饭、面条，还可以吃各种新鲜的蔬菜，比如青菜、芹菜、胡萝卜、西红柿，如果血糖正常，水果也是可以吃的，可以吃苹果、大枣、桂圆、荔枝、香蕉。坐月子期间还可以适当吃动物肝脏以及动物血制品有补铁的作用，可以预防缺铁性贫血。由于产后身体虚弱还需要补充蛋白质，增强免疫力，可以吃各种肉类，比如鸡鸭鱼肉等。