若有减脂需求，建议不要食用花生及花生制品。花生等坚果类食物，本身即含有大量油脂，而经过炮制的油炸花生、花生酱等更是热量极高，极易导致热量摄入值远超消耗值。减脂的根本性原则是保证身体健康的前提下，增加热量消耗减少摄入，以此促进自身脂肪转化弥补所需热量。其次饮食需注意清淡，坚持合理的有氧运动，保持良好的生活作息，避免熬夜、酗酒、夜间进食等。
2026年02月10日
若有减脂需求，建议不要食用花生及花生制品。花生等坚果类食物，本身即含有大量油脂，而经过炮制的油炸花生、花生酱等更是热量极高，极易导致热量摄入值远超消耗值。减脂的根本性原则是保证身体健康的前提下，增加热量消耗减少摄入，以此促进自身脂肪转化弥补所需热量。其次饮食需注意清淡，坚持合理的有氧运动，保持良好的生活作息，避免熬夜、酗酒、夜间进食等。
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