打鼾会影响睡眠，精神不好，总结一下打呼噜的自我治疗方法，让打呼噜变得轻松吧。
打鼾的自我治疗方法1 :选择合适的枕头
很多人认为铺上老年枕头有助于改善呼吸，那会起相反的效果哦！ 睡眠必须有弹性，高低选择合适的枕头，呼吸顺畅，有助于改善打鼾。
打鼾的自我疗法2 :睡觉前不要喝酒
睡觉前喝酒会导致血压和血糖值上升，呼吸道变窄，呼吸变差，打呼噜，所以现在开始改变睡前喝的习惯吧。 可以有效地治疗打鼾哦！
打鼾的自我疗法3 :睡觉前吃蜂蜜
蜂蜜有安静的作用，睡前吃蜂蜜能滋润喉咙，呼吸顺畅，有效治疗打鼾。
打鼾的自我疗法4 :使用加湿器
（图片来源网络，侵删）
晚上睡觉的话空气干燥喉咙和口腔也容易干燥打呼噜，晚上睡觉的话用加湿器保持空气湿润的话打呼噜很有效。
打鼾的自我治疗方法5 :适当的训练
养成良好的生活习惯，加强运动，保持健康状态，可以有效地提高睡眠，解决打呼噜的问题。
以上自我治疗打鼾的方法，希望有打鼾习惯的朋友早点试试！
