首先，患者日常生活中需要养成良好的睡眠习惯，晚上不要熬夜，尽量在十一点前睡觉。因为如果没有保证日常充足的睡眠，很容易出现湿气的情况。其次，患者平时不要食用大量的瓜果蔬菜，虽然瓜果蔬菜中含有丰富的营养，但是如果食用太多，可能会给身体造成很大的负担，从而导致湿气的症状更严重，所以建议患者多食用去除湿气的食物，例如红豆，薏仁等。另外患者日常生活中也可以多进行体育运动。