如果只是轻微的乳腺增生，一般情况下不需要特殊治疗，调整好生活习惯即可。平时要注意休息，避免过度劳累，保持作息规律，适当的缓解压力，多进行一些室外运动，积极避免不良情绪，戒烟戒酒，饮食上尽量以清淡为主，可以多吃些蔬菜水果，补充维生素。如果胀痛感比较明显，也可以服用一些活血散结的中成药来调理，但是一定要在医生的指导下合理用药，以免出现不良反应。