身材跟遗传因素有关系，如果现在已经生长定型，则没有什么方法可以改善腰长腿短的现象。一般父母的腿比较长，则这种基因可能会遗传给子女。建议平时生活中要适当增加锻炼，可以适当多做一些腿部的拉伸运动，饮食上增加含钙食物的摄入。平时晚上不能熬夜，保证规律的作息，如果感觉影响美观，可以选择穿一些较长的衣服来修饰自己的身形，平时不要过于在意身材缺陷，只要身体健康即可。