孕囊和卵黄囊的区别在于卵黄囊存在于孕囊中，属于孕囊的一部分。一般情况下在孕五至六周左右的时候，女性可以通过超声检查观察到卵黄囊，卵黄囊在胚胎发育过程中有重要作用，可以给初期的胚胎输送营养物质，并且随着胎儿逐渐长大卵黄囊会逐渐开始消失。女性在怀孕期间应该要养成健康的生活方式，保证每日充足的休息和睡眠，不宜长时间熬夜或过度疲劳，孕初期要适当补充叶酸。