晚上睡觉时人的收缩压正常数值是在90到139毫米汞柱之间，舒张压在60到89毫米汞柱之间，由于人一天的血压表现为双峰一谷，在凌晨两到三天左右为低谷，人在静息状态下血压数值会相对更低，一般夜间人血压的平均值在120/70毫米汞柱左右。在日常生活中要注意避免进食高钠、高胆固醇、高热量类的食物，饮食要清淡，避免长时间熬夜，要保持充足的睡眠，养成良好的作息规律。