更年期女性出现失眠症状，此时可以通过按摩太阳穴、百合穴，缓解身体出现的疲劳感，有助于睡眠的提升，其次也可以通过足疗、泡脚等方法促进睡眠，当然还可以在睡觉前喝一杯热牛奶，有很好的安神作用。在睡觉前也可以做有氧运动，不要做剧烈的运动，让身体微微感觉到疲劳，对睡眠质量也有帮助。如果失眠症状比较严重，也可以服用安神的药物缓解，具体需要遵医嘱服用。
2026年02月10日
更年期女性出现失眠症状，此时可以通过按摩太阳穴、百合穴，缓解身体出现的疲劳感，有助于睡眠的提升，其次也可以通过足疗、泡脚等方法促进睡眠，当然还可以在睡觉前喝一杯热牛奶，有很好的安神作用。在睡觉前也可以做有氧运动，不要做剧烈的运动，让身体微微感觉到疲劳，对睡眠质量也有帮助。如果失眠症状比较严重，也可以服用安神的药物缓解，具体需要遵医嘱服用。
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