造成拉肚子的原因有:第一、肠道紊乱，造成的肠道内菌群的失调，导致的腹泻。第二、肠炎，吃了一些刺激性强的食物或饮食不当引起的腹泻。第三、脾胃虚弱，因为身体虚弱，造成年老体弱或大病初愈后人群腹泻。第四、消化不良，消化系统的病变导致的腹泻。因为腹泻会导致体内的电解质紊乱造成脱水，可以喝一些淡盐水，防止脱水。在饮食上面需要注意，不吃生冷的食物，不吃辛辣刺激及油炸烧烤类的食物。不要暴饮暴食，禁饮酒。饮食要清淡，吃一些易消化的食物。