怀孕期间的女性首先要注意营养的均衡，还要少量多餐。日常生活中要多吃鱼虾、鸡蛋、奶制品、黑豆、夏威夷果、开心果、羊肉、牛肉、鸭肉等富含钙食物，有助于促进宝宝的骨骼发育，对孕妇也是有益的。也要多吃白菜、青菜、西红柿、芹菜、黄瓜、韭菜、荠菜等新鲜当季的蔬菜，还有多吃苹果、猕猴桃、桃子、车厘子、草莓、樱桃等水果，可以补充身体所需的营养物质。孕妇需要注意要减少上火、高糖、高脂饮食的摄入，避免妊娠期糖尿病的出现。