坐月子期间腰疼，要看是什么原因引起的，如果是长期卧床导致的，可以适当的运动比如散步等；如果是月子期间免疫力低下，由于怀孕期间增大的子宫需要恢复，从而导致出现子宫收缩痛，可能会伴随着腰疼的症状，可以选择益母草可以促进子宫收缩而缓解疼痛，另外也可选择中医针灸等治疗的手段缓解疼痛；如果是休息不足导致的疼痛就要适当的休息保持充足的睡眠，减少不必要的运动，可通过热敷按摩等缓解症状。