身体中的脂肪正在燃烧的时候，一般是不会有相应的症状出现的。脂肪燃烧指的就是脂肪的分解，在分解脂肪的时候需要消耗身体中的能量，可以通过进行有氧运动的方式去燃烧脂肪。跑步、游泳、转呼啦圈等方式对于脂肪的燃烧都有帮助作用，在进行运动一个小时以上时，就可以达到燃烧脂肪的效果，在运动的时间比较短时，燃烧的都是糖分和水分。在进行减脂的时候，饮食上要注意选择一些高蛋白的食物摄入。