脚扭伤比较常见，一般出现脚扭伤，需要原地进行休息，减少脚部的负重，并且立刻进行冷敷，在二十四小时以内持续进行冷敷，减少脚部活动，二十四小时候可以进行热敷，促进血液循环，使炎症快速吸收，如果脚变形比较厉害，则立即前往医院进行拍摄X光片，观察是否出现骨折或者脱位的情况，如果存在骨折，则需要进行手术或者固定治疗。只是轻微的韧带损伤，可以佩戴软质的护踝，可以促进韧带愈合。