小腿肌肉酸痛缓解的方式较多，可以选择局部的热敷理疗，来促进小腿的血液循环，加快乳酸的新陈代谢，并配合相应的伸展运动和按摩，消除肌肉酸痛等现象。其次一个星期内还要避免做剧烈运动，让腿部肌肉得到充分缓解。上述办法无效者，可以选择服用活血化瘀和非甾体止痛药物进行治疗，还可以配合中医治疗，比如针灸、按摩和推拿等方式进行症状缓解。日常避免长时间运动，运动之前做好相应的热身运动。