肌膜炎是否可以自愈与患病的部位有关。如果是腰部的肌膜炎，则一般自愈的难度比较大，此时需要积极治疗促进恢复，患者需要在医生的指导下进行针刺、艾灸、热敷等治疗，并且需要卧床休息，注意腰部的保暖，从而促进症状的消失。如果是肩关节发生肌膜炎，则在休息后，可以自愈，在休息期间还需要注意避免肩关节的受凉，避免劳累过度，同时需要多进行肩关节的外展、旋转等锻炼。