七个月宝宝可以吃小米粥。此时的宝宝已经有牙齿萌出，可以适当的添加一些辅食，米粥属于易消化的食物，宝宝的肠胃可以吸收小米粥的营养，不会增加消化道的负担，造成消化不良的症状。而且可以补充机体所需的维生素、氨基酸、纤维素、铁等营养元素，营养比较多元化，具有健脑补血的作用。添加辅食时一开始可以少量的喂养，逐渐增加辅食的量，可以让宝宝有一个适应的过程。