睡觉做梦多与平时用脑过度、身体疲乏、精神紧张、焦虑、压力过大等有关。平时如果经常熬夜、作息不规律或是睡前有喝浓茶、咖啡的习惯，导致大脑过度兴奋，植物神经功能紊乱，这也会引起睡眠做梦。另外，当受到惊吓，脾胃功能虚弱或是体内缺乏钙、铁、锌等微量元素，这也会引起这种情况发生。日常注意放松心情，作息规律，加强营养，睡前喝杯热牛奶，多能帮助睡眠，避免睡觉做梦。