改善下巴后缩的方法有很多，最常用的方法是呼吸法，患者可以将上下牙齿咬合，然后抬高下巴，不要用嘴巴呼吸，长时间这样下巴后缩会有明显改善。还可以采用按压的方式进行操作，用拇指将耳朵后面凹陷的地方按住，顺着面部轮廓按压几分钟，多次进行。这种方法每天坚持做，下巴后缩也会有所改善。还有一些其他自然方法也可以改善下巴后缩，但是最快最有效的是进行牙齿正畸或者注射玻尿酸等。