正常人每天排便1-2次是正常的，对于一周排便只有两三次的人群，通常是便秘引起的，考虑与消化不良有关。建议日常注意饮食合理性，加强营养摄入，多吃含有纤维素的食物，能够促进胃肠道的蠕动，可以有效的预防便秘。此外，也可以喝点蜂蜜水，具有润肠排毒的功效。平时应该养成良好的生活习惯，保证三餐规律，避免暴饮暴食，也不可以刻意节食。多喝水，保证每日饮水量达到两升。