易上火体质常见的原因有1、经常吃辛辣、油炸、坚硬、干燥、膨化等食物，使得胃火以及肝火旺盛引起。2、经常熬夜，不规律作息。3、精神压力比较大，身体异常疲劳，情绪不好等。4、先天性是热性体质。易上火的体质的原因是比较复杂的，长期上火会导致机体免疫力低下，引发多种疾病。因此建议易上火的人，平时要合理饮食，多吃些清热降火的新鲜的蔬菜水果。还要规律作息，不可精神压力过大，也要适当的进行运动。