失眠时可以在睡前喝杯热牛奶，也可以在睡前听些舒缓的音乐，缓解不良情绪，有助于睡眠。失眠时还可以在睡前一小时用热水泡泡脚，或是对印堂穴、安眠穴、神门穴、照海穴、申脉穴等穴位做按摩或针灸，也能起到助睡眠的作用。若是内分泌失调引起的失眠，可口服知柏地黄丸、六味地黄丸、左归丸、五子衍宗丸等中成药进行调理。注意，若是失眠严重，可在医生指导下给予苯二氮卓类受体激动剂治疗。