女性在坐月子期间可以适当吃蒜苗，其中还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，可以增强产妇的免疫力；还存在通肠润便的作用，预防产后便秘；此外蒜苗还具有调节血脂以及预防心脑血管疾病的作用。女性在坐月子时，应该注意营养的均衡摄入，母乳喂养的女性适当多吃黄豆猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤等汤水类的食物。产妇在坐月子时避免受凉，注意保暖，同时避免劳累过度，保持充足的睡眠时间。