饿着睡觉可以起到一定的减肥作用，但是这种方法是不健康对身体有害的。长期晚上不吃饭饿着睡觉，首先会因为饥饿感影响睡眠质量，严重会导致失眠；其次，饥饿还会导致低血糖，若低血糖严重可能会导致昏迷；另外，饿着睡觉会出现胃酸反流、烧心、恶心等现象，长时间这样会出现肠胃疾病。所以对于想要减肥的人群，不建议使用这种方法，如果想要通过晚上控制饮食来达到减肥的目的，可以在晚饭时适量吃低脂肪、低糖的食物。