缓解痛经的方法有很多，最常用的方法是喝热水或者用暖水袋外敷，这两种方法可以有效缓解子宫过度收缩，从而缓解疼痛。但是如果痛经是应为宫寒导致的，则应选择一些驱寒的药物或者食物进行缓解，常用的有红糖姜茶，因为生姜具有散寒的作用，红糖具有活血化瘀的作用。如果疼痛较为严重，则可以直接服用药物进行治疗，常用的有痛经宝等，具体药物应在医生指导下进行服用。建议患者平时要注意保暖，避免寒气进入身体，引发宫寒。