跑步具有一定的降血压效果。若长期坚持跑步可以促进人体的新成代谢，增强心肺功能，促进血液循环，有利于扩张血管、降低血脂，可以稳定血压水平，还能对高血压等心血管疾病或者并发症起到一定的预防作用。但是，通过跑步降压效果比较缓慢，且需要长期坚持，所以其适用于血压偏高但并未达到高血压水平的人群。若患有高血压要按医嘱进行降压治疗，不建议仅依靠运动达到降压的目的。