女性在生产结束之后，可以适当多吃青菜、莴笋、芹菜、西红柿、黄瓜、茄子、胡萝卜、西蓝花、扁豆等蔬菜，含有丰富的维生素和微量元素，有利于增强体质，促进身体恢复。而且膳食纤维含量比较高，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。还可以适当食用菠菜，铁元素含量比较丰富，能够促进人体生成血红蛋白，改善女性产后气血亏虚的现象。海带、紫菜也可以适当食用，能够为人体补充碘元素和锌元素，能够增强人体新陈代谢，维持激素水平稳定。