做提肛运动可以提高人体免疫力，有助于提升人的阳气，还能改善肛门淤血情况，增强肛门括约肌功能，促进直肠肛门处静脉血回流，还能促进肠道蠕动，预防便秘。女性平时做提肛运动还可以锻炼会阴部附近肌肉，改善阴道松弛的情况，有效提高性生活的质量。做完肛门手术的患者，也可以多做提肛运动，能促进局部伤口愈合，增强肛门直肠的抗病能力。另外，有尿失禁的情况也可以多做提肛运动缓解。