脾虚的食补，需要根据身体状况来进行。如果出现大便黏腻、腹胀、形体肥胖等症状，可以服用茯苓、薏仁、当归等药材。如果出现倦怠乏力、气血亏虚的症状，可以食用大枣、阿胶、羊肉、牛肉、萝卜等食物来改善症状。饮食上尽量不要过于油腻、辛辣，防止刺激肠胃，造成身体不适。尽量要饮食均衡。也可以适当补充一些新鲜的水果，来提高身体的抵抗能力。尽量不要食用寒性的食物，比如：苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜等等。